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墨田区錦糸町の整体|日比整体TOKYOの自分で骨盤矯正する方法


自分で骨盤矯正する方法

■2013/09/27 自分で骨盤矯正する方法
骨盤矯正と聞いていろんな方法が思い浮かぶと思うのですが、
今回ご紹介する方法は、かなり根本的に矯正する方法です。
もし「できない」という方がいらっしゃいましたら是非お試し下さい。

早速その方法についてご説明させていただきます。
何をするかというと、、、
ズバリ!「正座」です!!

ところで皆さんは正しい正座の仕方をご存知ですか?

足の指を交互に重ねると足がしびれにくいとか、
背筋を丸めて座ったりしていませんか?

これは正しい正座と言いません。

正しい正座というのは、膝を閉じ、かかともつま先もきちんと揃えて
背筋を伸ばして座る。

座った時にかかとが外に開いて座る姿勢を割り座といって、
正座を崩した姿勢になります。

これでは筋肉に正しい刺激が伝わらず、骨盤を矯正することはできません。

骨盤のゆがみが原因でO脚やX脚、外反母趾といったゆがみが起こります。

身体を支えるための一番の土台になっている足首をしっかりと整えるというのが
この正しい座り方『正座』によって作ることができるのです。

どうしてもかかとが開いてしまうという人はやればやっただけ効果が出やすいと思いますので、
しばらく続けて行ってみていただきたいのがあるのですが、
かかとにタオルなどを巻き、かかとが開かないようにして座るという正座です。

できない人にとっは拷問のような痛みを感じるはずですので、はじめは1分からでも結構です。
徐々に時間を伸ばしていき、食事の間ぐらいはこの姿勢が保てるぐらいにしてみてください。

その頃にはかなり骨盤が安定しているはずです。

私はこの方法で何をやっても取れないギックリ腰の痛みをほとんど治してしまった経験があります。

是非、お試し下さい。


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